7 dicas de como comer bem em self-services

Também conhecidos como restaurantes a quilo, os estabelecimentos de autoatendimento ou self-service têm como principal trunfo a variedade de alimentos e muitas vezes, é de encantar qualquer um que passe por ali.

Dizem que de pouquinho e pouquinho a galinha enche o papo e esse tipo de atendimento possibilita a adequação de um prato com várias opções em pequenas porções, mas alguns exageram e enfiam o pé na jaca!

E eis aí o problema, pois é preciso manter uma alimentação balanceada e, por consequência, a saúde alimentar em dias e esse formato de restaurante, quando se torna uma escolha exacerbada, acarreta em uma série de problemas como desnutrição, obesidade, síndrome metabólica, diabetes, indigestão, entre outras.

Entendemos que isso pode prejudicar muita gente por falta de informação e separamos 7 dicas de como comer bem em self-service.

1. Não coma com pressa;
2. Escolha opções naturais;
3. Aposte na salada;
4. Monte um prato colorido;
5. Evite molhos e condimentos;
6. Frituras? Não precisa esquecê-las, mas nunca exagere;
7. Opte por Frutas na sobremesa.

Dica bônus: Mantenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios. Seu corpo agradece!

Dicas dadas, agora é só pegar o seu #CartãoNutricashRefeição e colocar elas em prática!

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